間食におすすめの「素焼きアーモンド」の効果について調べてみた

素焼きアーモンドを安く買う方法

ダイエッターの中でも話題になっている、「素焼きアーモンド」について調べてみました。1日20～25粒が目安と言われており、間食に最適なおやつとして大人気です。

スーパーなどでも販売されていますので、お手軽に購入することができます。ですが、一般庶民には少し厳しい価格となっています。

「毎日食べたいけど価格が…」とお悩みの方は、ネット通販のセール品がおすすめです。最近では送料無料の店舗が多く、常にセール品や訳アリ品が出品されています。

素焼きアーモンドの効果

素焼きアーモンドの注意点

どの食品でもそうですが、塩分摂取は気になると思います。そのため、素焼きアーモンドでも「食塩無添加」を選ぶ方が多いようです。

食べ過ぎにも注意が必要です。アーモンド系は、一度食べ始めると手が止まりません。

パッケージに低糖質などと表記されていますが、カロリーは高いので注意してください。そのため、１日の摂取量は２０～２５粒が目安です。

バランス良く摂取するために、２～３回に分けて食べるのが効果的なようです。間食のタイミングとしては、食事の１～２時間前が良いとのことでした。

本当のところ効果があるの？

妻の話ですが、素焼きアーモンド間食を６ケ月ほど続けています。今現在の状況を報告しますので、ご自身で判断くださいませ。